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酸奶什么時候喝好時間推薦

时间:2019-05-03 11:07:25 来源:互联网 阅读:0次

酸奶什么時候喝好?

喝酸奶的时间: 一般来说,饭后 30 分钟到 2 个小时之间饮用酸奶效果。人在通常状况下,胃液的 PH 值在 13 之间;空腹时,胃液呈现酸性,PH 值在 2 以下, 不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部 PH 值比较高,才能让酸奶中的乳酸菌充分生 生活小常识 生活小常识 长,有益于健康。

饭后两小时左右,人的胃液被稀释,PH 值会上升到 35,这时喝酸奶, 对吸收其中的营养有利。另外,如果在空腹状态下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空,酸 奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激, 让酸奶在胃中被慢慢吸收。

晚上喝补钙效果 酸奶是食品中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。由于晚间 12 点 至凌晨是人体血钙含量的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影 响钙吸收的因素也较少。(图片来源:视觉中国)

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