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引起女性贫血的原因有哪些?贫血的人吃什么能补血呢-[图]

时间:2019-12-15 17:46:44 来源:互联网 阅读:0次

贫血是很多人都曾发生过的现象,尤其在女性群体中的发病率更高,特别是有些女性朋友因为月经的关系,很容易患上贫血。其实贫血也分很多种类,对于不同的贫血现象爆发原因也不相同,那么女人贫血的具体原因有哪些呢?贫血的人吃什么能补血呢?

1、引起女性贫血的原因

1、运动引起的贫血:这主要见于长期从事体育运动的人,其原因一是由于剧烈运动使体内代谢产物———乳酸大量生成,引起PH值下降,从而加速了红细胞的破坏和血红蛋白的分解;二是运动中大量出汗,使造血原料铁的成分大量丢失;三是运动的机械作用,使机体某些部分受到压迫,造成局部血管中的红细胞操作而溶血,产生血尿。如发生了运动性贫血,要及时减少运动量或暂停运动,并给予铁剂治疗。

2、缺铜引起的贫血:微量元素铜是合成血红蛋白的催化剂,它能促进三价铁还原为二价铁,有利于机体对铁的吸收和利用。有关研究证明,约有30%左右的缺铁性贫血患者,常规给予铁剂治疗难以见效,若同时补铜,则贫血很快改善。要防止缺铜性贫血,成年人及哺乳期母亲应多吃含铜丰富的食物,如肝、肾、牡砺、豆制品、菠菜、大白菜等;使用铜餐具也有利铜元素的摄取。

3、饮茶引起的贫血:科学研究证明,茶中含有大量的鞣酸,鞣酸在胃内与未消化的食物蛋白质结合形成鞣酸盐,进入小肠被消化后,鞣酸又被释放出来与铁形成不易被吸收的鞣酸铁盐,妨碍了铁在肠道内的吸收,形成缺铁性贫血。因此,嗜茶成瘾的人应适当减少饮茶量,防止发生缺铁性贫血。

4、水果减肥引起的贫血:营养学专家提醒人们,水果不能满足人体必需的营养需求,长期以水果当正餐,易导致贫血甚至其他疾病。水果中确实含有碳水化合物,还有一些维生素,但仅靠这些是不够的。人体的正常运转还需要蛋白质等其他物质,平时多吃水果对保持无机盐确有益处,但水果中缺乏铁、钙等成份。长期以水果作正餐势必会造成体内这些物质的缺乏,引起贫血,时间久了可能还会引起其他的疾病。营养学家告诫爱美的女士,想靠吃水果餐达到减肥的目的是不科学的,主要应该通过限制饮食中的脂肪类、肉类的摄入来达到,与此同时应多吃些谷类、牛奶、鱼类。

5、食黄豆过多引起的贫血:食黄豆及其制品过多,会引起缺铁性贫血。这是因为黄豆的蛋白质能抑制人体对铁元素的吸收。有关研究结果表明,过量的黄豆蛋白可使正常铁吸收量的90%被抑制。所以,专家们指出,摄食黄豆及其制品应适量,不宜过多。

看完了上文中的原因,你是不是对自己为何贫血,有了进一步的了解了呢?下面我们一起去看看吃哪些食物能帮你补血呢?

2、贫血吃什么食物好

1、黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

2、胡萝卜:胡萝卜含有很高的维生素B、C,同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,用胡萝卜煮汤。

3、面筋:这是种民间食品。一般的素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富。而补血必须先补铁。

4、菠菜:这是常见的蔬菜。也是有名的补血食物,菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。

5、金针菜:铁质含量丰富,同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

6、龙眼肉:龙眼肉就是桂圆肉,任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

7、萝卜干:萝卜干本来就是有益的蔬菜,它所含的维生素B极为丰富,铁质含量很高。所以它是不起眼但却是的养生食物,它的铁质含量除了金针菜之外超过一切食物。

总结:女性贫血对身体的危害非常大,面对贫血,要先找到原因,然后对症下药,才能有效的治疗。希望上文中的内容能给你带来帮助。

3、女性贫血的症状

(1)早出现的症状

疲乏、困倦、软弱无力、注意力的集中度下降是女性贫血早出现的症状,也是常见普通的表现,当贫血严重慢慢加重后,还会明显的头昏,耳鸣,失眠,记忆减退等等表现,由于贫血缺氧损害神经组织而引起。

(2)皮肤颜色变淡,粗糙

这是贫血主要的一种表现,贫血时机体会重新分配有限的血液,而相对次要的器官供血就会有所减少,皮肤就是其中一种。患者会出现皮肤颜色变淡、慢慢变粗糙、缺少光泽等现象,甚至会形成溃疡。

(3)呼吸加快,急促

轻度贫血的患者并不会明显的此类症状,仅表现在活动后,会有呼吸加快,心悸现象,随着贫血的日渐加重,患者的活动量越大,症状会更加明显,严重时,就算平静状态下,会也有气短,急促症状,且因心脏供氧不足,还可诱发贫血性心脏病。

(4)消化功能减低

贫血患者,其消化腺分泌会有所减少,甚至会腺体萎缩,进而出现消化功能减低的表现,经常会有消化不良,不思饮食,排便习惯改变等等症状,缺铁性贫血患者,还可伴有吞咽异物感或异嗜症。

(5)月经发生异常

贫血的女性,会影响正常激素的分泌,进而造成月经发一异常,比如月经量增多或减少,甚至闭经,严重的患者会有轻度蛋白尿及尿浓缩功能减低,表现出现夜尿增加现象,而在两性中,则可出现欲望下降的情况

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